Segelas Susu dapat Mengurangi Sulit Tidur - Keramai Dept Ilmy

Assalamualaikum wr.wb

        Hai sahabat SAHARA  apa kabarnya ?? ketemu lagi ni sama kami departemen Ilmy J

Kalian pasti sudah taukan manfaat dari kandungan dari susu?? Ya salah satunya adalah dapat mengatasi masalah susah tidur dan kurang tidur. Hayoo siapa yang sering bergadang karena tugas menumpuk? Artikel Ini sangat bermanfaat bagi teman-teman 

    Manfaat minum susu sebelum tidur mampu memberikan anda tidur dengan nyenyak. Dianjurkan satu gelas susu hangat dan rendah gula yaa. Dalam segelas susu mengandung asam amino triptofan yang banyak asupan triptofan bagi otak anda berarti produksi serotin dan melatonin yang baik untuk tubuh kita. Oleh karena itu tugas dari kedua hormon ini membuat tidur kita menjadi lebih efektif dan lagi menyehatkan.

       Tahukah anda?? Minum susu sebeum tidur itu terbukti menyehatkan sistem pencernaan lhoo. Bahwa minum segelas susu hangat di campur dengan madu sebelum tidur mampu mengobati dan menghindarkan kita dari gangguan perut kembung, susah buang air besar dan kelaian usus. Hal ini berhubungan dengan gizi yang dikandung susu dan madu, yaitu untuk pertumbuhan organisme flora baik dalam usus yang mendukung sistem pencernaan manusia.

 

          Beberapa sumber menyarankan untuk menambahkan makanan yang menyehatkan saat sebelum tidur, seperti biskuit keju, keju, buah apel, pisang dan buah-buahan lainnya. Dan ditambahkan madu dalam satu gelas susu hangat sudah cukup untuk memberikan anda tidur  yang cukup nikmat, gizi yang cukup dan pencernaan sehat. Hal ini juga penting lho untuk sahabat SAHARA jangan lupa kumur-kumur dan sikat gigi yah sesudah minum susu, nanti kena karang gigi loh.

Nantikan artikel departemen Ilmy selanjutnya yaa :)